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KÖRPER · VERSTAND · KLARTEXT

Selbstoptimierung  ist ein Lüge.
Dein Körper weiss das längst.

Autor von "Selbstoptimierung ist eine Lüge. Hör deinem Körper endlich zu."

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Leseprobe

Buchhandel ISBN:                        Preis:

Soft:    978-3-384-92704-0        24,-  

Hard:   978-3-384-92705-7        32,-

Ebook: 978-3-384-92706-4         9,99

Bucherscheinung am 20.Juni 2026

Vorverkauf Amazon ab 01.Juni 2026

Das Buch

Immer mehr Menschen funktionieren.

Aber immer weniger spüren sich.

Sie optimieren Ernährung. Morgenroutine. Mindset. Produktivität.

Und wundern sich, warum der Körper irgendwann dicht macht und der Kopf schlapp.

Migräne. Erschöpfung. Magenprobleme. Rückenschmerzen. Innere Unruhe.

Vorstellungen davon, wie man sein sollte um erfolgreich und perfekt zu sein. - die eierlegende Wollmilchsau.

Vielleicht ist nicht der Mensch das Problem.

Vielleicht ist das ganze System falsch gedacht.

PRESSE & MEDIEN

Für Journalisten und Journalistinnen, Redaktionen und Podcast_Hosts.

Pressemappe, Autorenfotos, Interviewanfragen und Rezensionsexemplare,

Kontakt:

presse@martinjuch.com

Ansprechpartnerin:

Marina Janke

Gespräche

Manche Menschen lesen das Buch oder hören den Podcast und merken plötzlich:

"Verdammt. Genau das passiert gerade in meinem Leben."

Dann entsteht oft der Wunsch, nicht noch mehr Inhalt zu konsumieren, sondern hinzuschauen.

Diese Gespräche biete ich weiterhin an

Die ersten 15 Minuten dienen nicht dazu, dich irgendwohin zu reden.

Wir schauen, ob eine Zusammenarbeit überhaupt Sinn macht.

Ich arbeite nur mit ganz wenigen Menschen und das auch nur über max. 5 Gespräche.

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Martin Juch

Ich erlebe es immer wieder. Viele Menschen arbeiten gegen sich selbst, ohne es zu merken.

Zehn Jahre lang habe ich in der Industrie gearbeitet.

Seit über zwanzig Jahren arbeite ich mit Menschen, deren Körper längst reagiert, während der Kopf noch diskutiert.

Genau dort beginnt meine Arbeit.

| Keine Therapie | Kein Coaching

Video

Was Klienten und Klientinnen sagen

"Martin hat eine besondere Fähigkeit, wahrzunehmen, wie es einem wirklich geht - oft sogar bevor man es selbst klar benennen kann. Besonders über die Stimme erkennt er sehr fein, wann man nicht in seiner eigenen Mitte ist. Diese Wahrnehmung und die Gespräche, haben mir geholfen Schritt für Schritt wieder klarer und ruhiger bei mir anzukommen."

Dr. Bettina B., Marketingmanagerin

Blog

Aus dem Notizbuch

Auf Substack schreibe ich über Leistung, Erschöpfung, Angst, Kontrolle und die Frage, warum so viele Menschen gegen sich selbst kämpfen.

Podcast

Podcast 

SELBSTOPTIMIERUNG - DIE LÜGE

Ich mag Podcasts. Nur höre ich keine mehr, in denen sich sogenannte Persönlichkeiten gegenseitig erklären, wie großartig ihr Weg war. Das langweilt mich.

 

Mich interessieren die anderen. Die, die morgens funktionieren, abends verspannt auf der Couch landen und sich fragen, wofür das Ganze eigentlich.

Wir reden über das, was dich beschäftigt: über Verspannungen und Schmerzen und was sie uns über uns erzählen. Über die Geschichten, die wir über uns selbst glauben, ohne sie je überprüft zu haben – und wie man da wieder herauskommt.

Du musst nichts können und nichts darstellen. Du musst nur Lust haben, ehrlich zu reden.

Wenn dich ein Thema umtreibt, über das du mit mir sprechen willst: schreib mir. Vielleicht wird ein Gespräch daraus.

Podcasts sind auf allen gängigen Plattformen

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Wichtiger Hinweis: Meine Arbeit ist eine philosophische und körperorientierte Begleitung. Sie ersetzt keine medizinische Diagnose oder psychotherapeutische Behandlung. Ich bin weder Arzt noch Therapeut und biete kein klassisches Coaching im Sinne der Leistungsmaximierung an. Wir arbeiten daran, dass du dich wieder spürst und in dir klar wirst.

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