resilienz
Körper - Atem - Mind

Dauer: 5 Einheiten à 3 Stunden
in Wien und Umgebung

Besonders in Zeiten von Umbruch und Krisen, sind Führungskräfte in besonderer Weise gefordert. Lassen Sie mich das mit einer Metapher ausdrücken:

"Sie können Ihr Schiff, namens Unternehmen, oder Ihr Team,

nur durch den Sturm navigieren, wenn Sie innerlich ruhig und gelassen bleiben."

Allgemein:

An- und Verspannungen, Schmerzen im Bewegungsapparat, Ungeduld, Unruhe und Schlafstörungen sowie der Verlust, geistig schnell abschalten zu können - das sind die häufigsten Symptome, die mir immer wieder begegnen. Um die Resilienz zu steigern und dem Druck die Kraft zu nehmen, arbeite ich auf 3 Ebenen:

  • Körper

  • Atem

  • Mind

Wie arbeite ich?

Jede Einheit dauert 3 Stunden. Im ersten Schritt wird die körperliche Anspannung reduziert, bevor Sie auf der mental-kognitiven Ebene neue Informationen integrieren können.

  • Körper & Atem

  1. In den ersten 2 Stunden behandle ich mit einer massageähnlichen Technik Ihren physischen Schmerzkörper. Muskeln und Sehnen werden entspannt und verklebte Faszien gelöst. Nach über 20.000 Stunden Körperarbeit, spüren meine Hände den Schmerz und die Verspannungen in Ihrem Körper und die dahinterliegende emotionale Geschichte. Ihre emotionale Geschichte aus Überzeugungen und Erwartungen ist die Gesprächsbasis für mentale Neuausrichtung.

  2. Zwei Drittel der Menschen atmen falsch. Stressbedingt haben Sie sich eine reine Brustatmung angewöhnt. Dadurch kommt es zu Verspannungen im Schultergürtelbereich, einer rascheren Ermüdung und  zu Konzentrationsschwächen. Ich zeige Ihnen, wie Sie wieder in Ihre natürliche Atmung - Brust,- und Zwerchfellatmung kombiniert - kommen.

Im Allgemeinen ist bereits nach der zweiten Behandlung eine signifikante Besserung Ihres Allgemeinzustandes festzustellen.

  • Mind

Unser anerzogenes, normatives Denken aus Überzeugungen, Bewertungen und Erwartungen, lösen unweigerlich Stress aus. Stress, weil dieses antrainierte Denken ein inneres Bild von uns kreiert hat, dem wir entsprechen müssen - ob es uns gefällt oder nicht. Wir sprechen darüber, ob dieses innere Bild Ihnen heute noch entspricht und ich zeige Ihnen praxistaugliche Mentalübungen, abgestimmt auf Ihre Alltagssituation. Der Effekt ist, dass Sie auch in so genannten Drucksituationen, innerlich gelassen und ruhig bleiben. Sie befinden sich dann in einem angstfreien Feld. Dort angekommen, fallen Ihnen zahlreiche, kreative Lösungen ein.

Zusammenarbeit:

  • 5 Termine à 3 Stunden im Abstand von 5-10 Tagen

Termine:

  • Nach individueller Vereinbarung. Bitte schreiben Sie mir über das Kontaktformular oder rufen Sie mich an.

Ort:

  • Schiffamtsgasse 18/10, 1020 Wien

  • oder bei Ihnen zu Hause

Preis:

  • Euro: 2.700,- / 5 Einheiten à 3 Stunden